+21 °С
Облачно
Спорт
13 Февраля 2023, 06:00
Ишимбайские пенсионеры сдают нормы ГТО
Недавно активные участники клуба «СССР» («Сами себе создаем радость») в рамках программы «Активное долголетие» сдали нормативы ГТО по скандинавской ходьбе 3 км в центральном парке культуры и отдыха имени А.М. Матросова.
Ишимбайские пенсионеры сдают нормы ГТО
Об этом сообщает спортивная школа №4.
Чем полезна скандинавская ходьба? Она тренирует около 90% всех мышц тела. Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба. Улучшает работу сердца и лёгких. Улучшает координацию. Повышает выносливость. Насыщает кровь кислородом, улучшает обмен веществ.
В программе сдачи нормативов ГТО – зарядка и дистанция в три километра. Её нужно было преодолеть на время, которое зависело от возраста участника X, XI ступени.
Ишимбайские пенсионеры сдают нормы ГТО
