+25 °С
Облачно
Новости
27 Июля , 13:00
Врач из Башкирии раскрыл секрет, как сохранить мозг здоровым в пожилом возрасте
Главный внештатный невролог Башкирии Мансур Кутлубаев поделился простыми, но действенными способами, как сохранить ясность ума и замедлить возрастные изменения в мозге.
Один из них – это нейробика, то есть выполнение привычных дел нестандартным образом: к примеру, чистить зубы или писать не ведущей рукой.
Второй важный блок – регулярные когнитивные тренировки: устный счёт, разгадывание кроссвордов, запоминание информации с последующей самопроверкой или счёт в обратном порядке.
Также специалист настоятельно рекомендует людям преклонного возраста постоянно осваивать что-то новое, будь то иностранный язык, кулинарные эксперименты или рукоделие. Все эти методы доступны каждому и не требуют специальных условий, главное – регулярность и желание сохранять мозг в тонусе.
Фото: Динар Калимуллин
